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São dois métodos:
1- considera as porções de 15g de carboidrato(CHO) e substitui ou soma cada porção de 15g. Tende a ter muito arredondamentos e erros.
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2- Por Gramas- contabiliza através do peso ou tabela nutricional a quantidade de CHO de cada alimento. Muito mais preciso, porém mais trabalhoso.
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Texto completo em “Métodos de contagem de carboidrato” no site maepancreas.com
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6 respostas
Concordo que o método por gramas (o que tenho feito uso nos últimos 4 meses) é mais trabalhoso, porém, no meu caso, tem sido mais eficaz. Recomendo!!!
Eu faço por gramas..
Nossa como eu apanho nessa de contar Cho 😅😅
Eu tentei, mas durei muito tempo. Rers
Prof, você é um arraso! Não tinha dúvidas que seria um sucesso!!! Parabéns por todo esse empenho maravilhoso! 😘😘
@dhebora_borges